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Interessante Speerwurf-Fortbildung mit Elisabeth Pauer

Gruppenfoto mit fast allen Teilnehmer:innen (C) NÖLV

Am Samstag, 11. Jänner 2025, fanden sich 24 interessierte Trainer:innen und Athlet:innen aus zahlreichen NÖLV-Vereinenin der Leichtathletikhalle des Sportzentrums NÖ ein, um sich mit dem Speerwurf-Nachwuchstraining in Theorie und Praxis auseinanderzusetzen. Die ehemalige ÖLV-Speerwurf-Rekordhalterin, erfolgreiche Trainerin von Para-Speerwerferin Natalija Eder (Bronze in Paris 2024) und Physiotherapeutin, Elisabeth Pauer, führte gekonnt und abwechslungsreich durch den Vormittag.

Neben den theoretischen Aspekten, die in der ersten Stunde im Fokus standen, folgten dann zwei Stunden Praxis mit zahlreichen Trainingsübungen mit verschiedenen Bällen (allgemeine und spezielle Würfe), Technik-Imitationsübungen und Präventionsübungen zur Vermeidung von z.B. Schulterverletzungen. Alle Teilnehmer:innen waren aktiv bei sehr Sache und übten fleißig. Insgesamt war es ein bunter Mix, der viele Inputs für das Vereinstraining brachte.

Wertvolle Tipps für Rechtswerfer:innen waren zum Beispiel:

Beim Impulsschritt mit rechts landen, wie wenn ein "rohes Ei" dort liegen würde. Die Bedeutung des Abbremsens links ist wichtiger, ist als das eigentliche Werfen rechts. Der linke Arm muss sich korrekt und schnell zum Körper bewegen, dieser sorgt für den richtigen Spannungsaufbau beim Abwurf.

ÖLV-Lehr-DVDs auf Youtube abrufbar

Für die Technik-Schulung des Speerwurfs wurde auch die rund zwanzig Jahre alte ÖLV-DVD von Bernhard Riedel und Gregor Högler empfohlen, die inhaltlich noch immer top ist. Die DVD kann kostenfrei auf der Youtube-Seite des ÖLV angesehen werden, ebenso die Videos der anderen beiden damals produzierten DVDs über Diskus- und Hammerwurf.

Bei der Speerwurf-Fortbildung mit dabei waren neben NÖLV-Landestrainer Riccardo Vantini Trainer:innen und Athlet:innen aus folgenden NÖLV-Vereinen: Union St. Pölten, LCA Umdasch Amstetten, ULC Hirtenberg, ATSV OMV Auersthal - Athletics 22, SVS-Leichtathletik, UVB Purgstall, LT-Gmünd und Union Pottenstein. Und auch NÖLV-Präsident Gottfried Lammerhuber ließ es sich nicht nehmen, der Teilnehmer:innen einen Besuch abzustatten.

Fotos (C) NÖLV

13/01/25 19:38, Text: NÖLV Redaktion


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